7 Online Workout Classes to Keep Seniors Fit and Healthy
ফিট এবং সুস্থ থাকা গুরুত্বপূর্ণ; যাইহোক, আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি অনিবার্য। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের সুবিধাও থাকতে পারে। ব্যায়াম থেকে বিরত থাকবেন না কারণ আপনি পড়ে যাওয়ার বা নিজেকে আহত করার ভয় পান; সক্রিয় জীবনযাপনের জন্য সিনিয়র-বন্ধুত্বপূর্ণ উপায় রয়েছে। আপনি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে, অসুস্থতার লক্ষণগুলি কমাতে, আপনার মেজাজ … Read more